Benefícios dos exercícios físicos
Exercícios são essenciais para a saúde cardiovascular e até para perder peso.
Os exercícios melhoram o fluxo sanguíneo na pele ajudando a mantê-la saudável.
Suar ajuda a eliminar as impurezas do organismo.
Em pesquisa recente foi mostrado que exercícios podem prevenir ou reduzir a acne ( espinhas ).
Qualqur exercício estimula a formação de tecido ósseo, principalmente o treinamento de força atuando na prevenção da osteopenia e osteoporose.
Tornar o exercício físico um hábito regular é a única forma de combater a perda do tônus muscular associado ao envelhecimento.
Mesmo na velhice, o exercício pode aumentar a massa muscular e contribuir para a qualidade de vida.
É recomendada a prática de atividades físicas para diminuir o risco de demência, principalmente da Doença de Alzheimer.
Uma atividade física regular estimula as funções cerebrais, melhora a cognição e pode evitar ou tardar a demência.
Aulas de dança, pilates, Tai Chi Chuan, Yoga, etc. exigem memória e concentração e são indicadas para todas as faixas etárias.
Exercícios regulares tendem a aumentar a autoestima e a vitalidade estimulando o desejo e o prazer em geral.
Correr, pedalar, pular corda ou outra qualquer atividade regular combate o estresse, a depressão e a ansiedade.
Exercícios aeróbicos vigorosos fazem o organismo produzir um verdadeiro coquetel bioquímico do bem que incluem neurotransmissores como a endorfina, associada às sensações de bem-estar e euforia.
O fortalecimento dos músculos abdominais melhora a capacidade de digerir os alimentos.
Pessoas que praticam exercícios regularmente tendem a ter um melhor desempenho no trabalho e em qualquer outra atividade proposta.
A atividade física pode ajudar a reduzir o risco de tumores de mama, pulmão e intestino.
Exercícios regulares diminuem o risco e a severidade de derrames.
Interessante é que tudo pode ser visto por dois aspectos ( ou mais ).
É bem verdade que pessoas que praticam exercícios regulares tendem a ter hábitos de vida mais saudáveis, dormem melhor e se alimentam melhor.
Geralmente, aqueles que são adeptos à malhação possuem a tendência a beber menos ( álcool ).
Mas, após um estudo feito com ratos mostrou que o consumo de álcool entre os roedores era superior nos que se exercitavam mais.
E aí, você me pergunta : Ratos ????
A Universidade de Miami analisou então o tema em pessoas. ( mais de 02 mil ).
Sabe ?? O resultado foi semelhante.
Não se sabe ainda o porque disto.
Pensa-se que, o fato está lligados pois tanto a malhação quanto o álcool atuam nos mesmos circuitos cerebrais ligados ao prazer e à recompensa.
Isto é um novo estudo, polêmico sim, e que está somente começando.
Ciência/Saúde 09dejaneirode2011 O Globo
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SolCira
2011
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