11 de julho de 2011

Para fazer a harmonização com a auto massagem no ponto R1 se deve proceder da seguinte forma :
- feita com a ponta /polpa do dedo polegar ou do dedo médio das mãos, exercendo uma pressão no ponto R1 seguido de movimentos circulares lentos, firmes e regulares.
Estes movimentos serão feitos no sentido horário e anti-horário alternadamente, não excedendo a um período maior que 05 minutos em cada pé.
Vou aqui estudar mais detalhadamente este ponto energético do meridiano dos Rins localizados na sola dos pés.
Este ponto é a ligação do Homem com a energia da Terra.
A energia da Terra é fria, curativa, nutrindo de azul os rins e re-energizando os órgãos fracos e doentes.
Esta energia é sentida como um frio subindo pelas pernas e indo ao períneo, passando pela coluna vertebral e se espalhando pelo corpo.
Voc~e deve flexionar os dedos dos pés, o ponto fica loxalizado em uma depressão que se forma na parte anterior da sola dos pés, entre a segunda e a terceira articulação metataso falangeana.
R1 = YUNG-CHUAN / YONG-QUAN / IONG TSIUANN = Fonte Borbulhante
O pont R1 é o primeiro ponto do meridiano dos rins, este meridiano possui a energia YIN, comanda a função dos rins e das glândulas supra-renais que é uma glândula endócrina que segega aldosterona, adrenalina e cortisol, influenciando a sexualidade masculina e feminina como também a vontade.
Este meridiano possui seu pico energético das 17:00 às 19:00 horas, é um meridiano de energia.
O meridiano dos rins está acoplado ao elemento água., controla o metabolismo líquido e a vitalidade do organismo.
Está ligado ao sistema nervoso simpático e à parte posterior do corpo.
A cor deste meridiano é o azul, relacionado ao inverno, ao frio, aos cabelos, aos genitais e à urina.
Lembre-se que o corpo humano é 78 por cento constituído por água.
A emoção ligada à água é o medo do desconhecido, das mudanças, do fluir da vida, da morte, este meridiano comanda também a ação de filtragem, excretora e secretória das glândulas supra-renais, atua então no sistema endócrino, na audição, ossos e cabelos.
Relaciona-se com a vontade, a segurança, a energia sexual e aos problemas genitais.
Quando o meridiano dos rins não está em plena função você pode sentir : respiração curta, rápida e superficial, tosse com escarro de sangue, vertigens, vista ofuscada, perturbações cardíacas, sustos, boca , garganta e língua secas, calor no peito, costas doloridas, pés frios, dor lombar, calor na sola dos pés, falta de coragem, medo, asma, terror, temor, tristeza, dores nos pés, surdez, sonolência, dor ciática.
nas mãos também encontramos nos dedos mínimos o elemento água associado aos rins.
Quando sentir medo você deverá envolver o dedo mínimo da mão esquerda, dar uns apertos e depois passar para o dedo mínimo da mão direita.

leitura complementar = Reflexologia dos pés.

SolCira
2011

Meridianos da Face

Esquema dos meridianos que passam pela face ( clique na foto para ampliá-la )

Aos alunos que me pediram os pontos usados na massagem do rosto.
1. meridiano vaso concepção = queixo
2. sistema nervoso = acima do lábio, abaixo das narinas, acima das narinas, testa, chegando à raiz do cabelo
3. meridiano da bexiga = ao lado do meridiano do sistema nervoso, da raiz dos cabelos, testa, parte interna da sobrancelha, lateral interna do olho
4. meridiano da vesícula biliar = ao lado do meridiano da bexiga, raiz do cabelo, testa, centro da sombrancelha, têmpora
5. meridiano triplo aquecedor = final da sombrancelha
6. meridiano do intestino delgado = perto da aticulação do maxiliar, lateral externa da bochecha
7. meridiano do estômago = abaixo do olho, no centro, lateral do rosto na mandíbula
8. meridiano do intestino grosso = lateral da aba do nariz, seguindo para a lateral do rosto paralelo ao meridiano do estômago

Estes são os meridianos que chegam no rosto, não abordei aqui os do pescoco, nuca e ombros.
Fazendo a massagem aprendida na aula você estará equilibrando todos os órgãos de seu corpo.

Não deixem de visitar este blog abaixo e recomendar a quem dele necessitar.

http://cira-umbloganimal.blogspot.com/

SolCira
2011

Aula de 02 de abril de 2011

Germinação de grão e sementes Foto tirada em 08 de julho de 1989, no auditório da UERJ, Rio de Janeiro

Massagem Do-IN na face e pescoço.

Na massagem do rosto usamos a energização dos meridianos : rins, baço-pâncreas, pulmão, circulação-sexualidade, coração, vesícula biliar, triplo aquecedor, intestino delgado, intestino grosso, estômago, bexiga, vaso concepção ( JENN MO ) e sistema nervoso ( TOU MO ).

A língua deverá ficar no palato duro fazendo a ligação Jenn Mo e Tou Mo.

O único meridiano que não chega ao pescoço e rosto é o meridiano do fígado.

Fizemos os primeiros exercícios com o leque

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Falamos sobre o TAI CHI CHUAN da família LEE. As posturas básicas criadas por esta família são em número de 14. e receberam nomes de vários animais ( como era o costume da época ).

O corpo deve estar ereto, sem rigidez ou tensão.

As pernas são como raízes de uma árvore, o tronco como o tronco desta árvore, os braços são os galhos e ramos.

Ao passar de uma para outra postura o calcanhar e os dedos dos pés são fundamentais.

1. posição da águia = Ying Shih

2. posição do urso = Hsiung Shih

3. posição do dragão = Lung Shih

4. posição do pato = Ya Shih

5. posição do macaco = Hou Shih

6. posiçção do gato = Mao Shih

7. posição do leopardo = Pao Shih

8. posição do cavalo = Ch´i Ma Shih

9. posição da cobra = She Shih

10. posição do leão = Shih Shih

11. posição da garça = Hao Shih

12. posição do cachorro = Kou Shih

13. posição da tesoura = Chien Tao Shih

14. posição da perna cruzada = P´anche T´ui Shih

O Tai Chi Chuan é um dos métodos mais eficientes para a melhora da saúde pois contribui para a circulação do sangue, a tranquilidade de todo o sistema nervoso e uma paz profunda.

O Tai Chi Chuan da família Lee é também chamado de Tai Chi Quadrado, porque todos os movimentos podem ser feitos no espaço de um metro quadrado.

As artes de saúde chinesas são conhecidas como PA CHIN HSIEN ou Os Oito Fios do Brocado e compreendem :

1. Chen Tuan = diagnóstico

2. Ch´ang Ming = terapia da saúde natural

3. Ts´ao Yao = terapia das ervas

4. Wen Chiech´u = termogênese de contato

5. Hsia Chen Pien = acupuntura

6. Tien An = acupressura

7. Anmo ( T´ui Na ) = massagem

8. Ch´ili Nung = caminho da oclusão

Muitas pessoas consideram a vida física como separada da vida espiritual, mas isso não é verdade, pois ambas representam Yin e Yang.

O estilo Lee é geralmente conhecido como o Estilo Yin e Yang. Até 1934 foi estilo simplesmente familiar. Criado por HO-Hsieh Lee em torno de 1000 a.C.. A forma original possuia 08 movimentos. Hoje em dia temos 140 movimentos isolados, formando 42 sequências. A família era taoísta chinesa e praticou :

Feng Shou Ch´uan Shu = box da mão-do-vento

Ch´i Shu = arte da energia ( o equivalente ao Aikido )

Chiao Li = luta taoísta

Tái Chi Ch´uan = a bengala Tai Chi, a espada Tai Chi, a faca Tai Chi e a sequência Tai Chi.

O filho mais velho da família, Chan Kam Lee, comerciante de pedras semipreciosas, em 1933 abriu uma pequena escola . Em 1934, Chee Soo, conheceu Chan Kam Lee. Em 1953-4 Chan Kam lee morreu e Chee Soo aceitou seu cargo de Primeiro instrutor e Presidente da Associação.

Tudo que é feito possui a essência da energia CHI.

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Suco desintoxicante

1-3 maçãs + 01 pepino + 03 folhas de couve ou outra folha verde + 03 ramos de hortelã ou capim limão ou erva cidreira + 01 xícara de girassol germinado + 01 raiz de cenoura ou inhame ou batata baroa ou batata doce ou 1/2 beterraba + 01 xícara de abóbora ou chuchu.

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Como germinar grão e sementes

. um punhado de grãos = lavar

. colocar num pote

. cobrir com água

. deixar de molho por uma noite

. cobrir a boca do pote com um pedaço de filó, amarrado com um elástico

. despejar a água de molho fora

. enxaguar as sementes

. deixar o vidro inclinado

. todo dia fazer uma lavagem das sementes até que atinjam o desejado

= você poderá usar : trigo, cevada, aveia, feijão, linhaça, girassol, gergelim, alfafa, soja, lentilha

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http://www.docelimao.com.br/

SolCira

2011

Aula de 26 de março de 2011

Nesta aula observamos um vídeos com armas usadas no Tai Chi Chuan : espada, leque e facão.

Iniciamos o processo de Tui Shou.

Fizemos relaxamento e Chi Kung.

Analisamos as bases usadas no Tai Chi Chuan.

O Tai Chi Chuan é uma luta poderosa que utiliza as energias e não a força física.

Além da energia você avalliará o ponto fraco de seu oponente e ali terá a oportunidade de vencê-lo.

Se um golpe violento for desferido, o praticante se esquiva dando continuidade ao movimento.

O atacante receberá então o golpe que ele iniciou.

O Tui Shou é o exercício à dois para apurar a sensibilidade.

O Chi Kung é de fundamental importância para a luta e para a vida diária.

Segurar = costuma-se tirar o adversário do seu centro de gravidade, segurando-o, puxando-o com um braço, ao mesmo tempo que ataca com o outro, nos pontos vitais ou meridianos energéticos do corpo.

Numa luta os golpes se iniciam suavemente, estudando o adversário, para depois se tornar vigoroso.

Lembre-se, quase todos os golpes são mortais ou traumáticos.

Torcer = o braço ou a mão pode initilizar estas articulações.

Cotovelada = nas costelas quando se gira o tronco.

Chutes = baixos na perna do oponente, pisões são também usados na luta.

Tal como a acupuntura, moxabustão, Anmo ( é o som do ideograma chinês para saúde ) , ervas medicinais, etc. o Tai Chi Chuan tem por princípio a milenar sabedoria chinesa, onde nosso corpo é uma miniatura do Universo.

A energia vital é chamada de CHI ( Ki para os japoneses, Prana para os indianos ), flui pelos canais de energia do corpo.

A Unidade, dividida, deu origem a todo o resto.

Chi deve percorrer o organismo harmoniosamente para termos uma saúde perfeita.

Existem vários meridianos sendo que os mais usados são em número de 12, distrubuídos por 12 órgãos e simetricamente pelo corpo.

Dois passam verticalmente pelo centro do corpo, são reservatórios energéticos para os outros.

Anmo ( massagem ), chegou ao Japão e recebeu o nome de Shiatsu ( Shi = dedo ; atsu = pressão ).

Aula de 19 de março de 2011

Mestre Yang LuChan

Nesta aula aprendemos sobre TAN TIEN, que falaremos mais adiante.

Foi uma aula totalmente prática onde relembramos os primeiros movimentos de nossa sequência e foram todos especificados e corrigidos.

Aprendemos a andar em certas bases,

Aprendemos mais sobre Chi Kung.

Estamos também iniciando o trabalho em grupo.

Uma pequena história

Yang Luchan, foi o primeiro forasteiro a receber os ensinamentos do Tai Chi Chuan.

Não tinha linhagem mas os segredos foram transmitidos em virtude de sua fidelidade e dedicação por longos anos à família Chen.

Ele viajou pela China recebendo desafios e aceitando-os, como era comum naquela época.

Yang Luchan vencia a todos com o Tai Chi Chuan, era imbatível, invencível.

Um dos netos de Yang Luchan, chamado Yang Cheng Fu, criou um Tai Chi Chuan ao qual denomimou de terapêutico.

O Tai Chi Chuan é técnica marcial milenar.

Podemos dizer que na Arte Marcial Chinesa temos 02 escolas : a Interna e a Externa.

A Escola Interna usa o caminho da respiração, meditação, energia e uma maior lentidão de movimentos e chega ao seu ponto máximo uma aplicação vigorosa.

A Escola externa usa o caminho da luta própriamente dita logo no início da aprendizagem mas utiliza todos os princípios da Escola Interna.

As artes marciais da Escola Interna são : Tai Chi Chuan, Shien-I e Pa Kua, praticadas por monges taoístas. Encontramos também a acupuntura, as ervas medicinais, as massagens, a alquimia, os alongamentos.

SolCira

2011

aula de 12 de março de 2011

Hoje, assistimos ao Globo Comunidade onde foram apresentados os temas de Tai Chi Chuan, Yoga e Acupuntura.

Tivemos logo após um debate sobre o vídeo.

Nas posturas de alongamentos fizemos a árvore completa , garuda e vaca.

Aprendemos sobre o ponto R1; como devemos caminhar; e iniciamos a aprendizagem do Chi Kung. Comentamos também sobre Tan Tien.

Iniciamos a aprendizagem da primeira sequência do Tai Chi Chuan do mestre Wu.

O Tai Chi Chuan é um estilo interno de KUNG FU, seu ensino terá valor se ministrado por um mestre ou por seu disípulo direto, por um professor com registro no Conselho de Educaçao Física e na Federação.

Nossa linhagem de Tai Chi Chuan está baseada no mestre Wu Chao Hsiang, ex diretor do Instituto de Cultura Chinesa.

Interessante notar que o Tai Chi Chuan está ligado ao Cosmos, asim você, como praticante receberá benefícios de saúde, longevidade, defesa pessoal se treinar com dedicação. leia muito mas treine todos os dias. Espere seu encontro semanal com seu professor como se estivesse indo a uma festa.

Lembre-se que o Tai Chi Chuan é uma arte marcial completa.

Nada no Tai Chi Chuan é imediato e lembre-se possui base sólida nos ensinamentos dos monges taoístas.

O Tai Chi Chuan é composto de sequências de movimentos e engloba as armas : leque, espada, facão, etc. Todas estas técnicas são feitas em exercícios circulares e contínuos, geralmente lentos.

Numa tradução literal Tai Chi Chuan significa : Grande Energia Soco.

SolCira

2011

05 de março de 2011

Mesmo estando sem aula , hoje, por ser Carnaval no Rio de Janeiro, estou enviando a vocês esta mensagem singela.

Pelo calendário lunar chinês, 2011 é o ano do Coelho de Metal.

Seu significado é : graciosidade, boas maneiras, julgamento sensato, bondade, sensibilidade, falar suave, atratividade, agilidade.

Estou em sintonia com o Pulso do Universo

No meu silêncio e na minha solidão

Ouço as melodia da alma

Pairo acima da vularidade,

da discórdia e podridão.

Domino por meio da minha capacidade de adaptação

Dou colorido às minhas palavras

em delicados tons pastel

Sintetizo a harmonia e a paz interior

Eu sou o coelho

Se fui injusto, perdoe-me.

Aponte meus erros

para que eu possa tentar corrigi-los e assim evoluir.

SolCira

2011